團購團購女人！夏季必吃六种防晒食物_新闻频道_中

　　一、高?C水果。?生素C是“永?的美?圣品”，想?有健康明亮、不易晒?的皮?，几乎每,http://blog.xuite.net/jimmymurrayja/blog/246285660?皮?科?生都,http://blog.yam.com/y17iv5c626/article/79976093??你每天吃2—3份高,http://blog.xuite.net/umggcgmargbro/blog/247406021?C的水果，番石榴、?猴桃、草莓、圣女西?柿或是柑橘?都可以。

　　二、??色蔬果。?色、橘?色蔬果及深?色?菜，如胡,http://blog.xuite.net/watch9507/blog/245189233,團購?卜、芒果、西?柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡?卜素及其他植物化?物?，有助于抗氧化，增?皮,台南小吃,http://blog.xuite.net/morrisneiliaq/blog/245176191?抵抗力。

　　三、豆制品。大豆中的异?酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性?持光??嫩皮?不可缺少的一,http://iqlasik.new-shine.net/forum.php?mod=viewthread&tid=20238&extra=,香腸禮盒?食物。大豆制品中，豆腐、豆?(建?不放糖)是比?好的,葡萄王生技??，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，?量都比一般豆腐高很多。100克??豆腐,台南玉井芒果?量大?50—88卡，但日式炸豆皮?含385卡?量,府城十大伴手禮，最好?多吃。

　　央B?果。?皮???，吃,http://blog.xuite.net/mblc5adriacqr/blog/250858671?的油脂可能是“天使”，也可能是“?魔”，??看你吃的是哪种油。?果中的植物油多半富含?生素E，能?助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平,http://blog.xuite.net/ub5gpsh/blog/250792634?都吃白米,http://www.fangketong.net/home.php?mod=space&uid=14839&do=blog&quickforward=1&id=466055?、白面包，建?舍?它,http://blog.xuite.net/johnniejarees/blog/245862896?，改吃全谷?吧!因?“吃得越粗、皮?越?”。

　　五、?可可。?多科?研究?巧克力洗清冤屈，??它是,http://blog.xuite.net/hil7pj0stexb/blog/250863279?健康有益的好食物,http://blog.xuite.net/uw3silvaevx/blog/245305326，因?巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、,http://blog.yam.com/evansirv3/article/80391767??酮，适量?取?皮?有益。目前市面上可?到?有添加糖及奶精的100%?黑可可巧克力粉，只要?和?牛奶，加一,http://blog.yam.com/christianh3ul/article/82362648??糖，就能享受一杯美味香醇的?可可了。

　　六、?茶。美?研究指出，喝?茶或是使用含,http://blog.yam.com/g6im4u3f/article/80315275?茶成分的保?品，可以?因日晒,http://blog.yam.com/c5080oq71e2/article/79714801?致皮?晒?、松弛和粗糙的?氧化物,http://meso-clinic.com.tw/nop83-8625.html?少?1/3,http://blog.xuite.net/jayviolarodri/blog/249185945。一般健康人喝茶?生,http://blog.yam.com/roberts11/article/81482247，每天2—4杯?合适，也可,http://appleseo109.blogspot.com/2014/10/blog-post_25.html?不同?的茶??喝。